理学療法士 首を正しい位置に戻すセルフトレーニング
前回までに首の位置が姿勢に影響を及ぼすことや頚部のこと、正しい顎の引き方で首のあるべき位置について投稿しました。▷首の位置で姿勢も変わる？▷正しい顎の引き方今回は正しく顎を引いたその位置を頚部がキープできるように、トレーニングをしていきます...
理学療法士
理学療法士 理学療法士 正しい顎の引き方
昨日の投稿では首の位置が姿勢にも影響すること、頚椎とは何かについてでしたね。▷首の位置で姿勢も変わる？今回は首の位置を正しい場所に戻すトレーニングです。これを行うことで、猫背や腰痛の改善や二重顎など顔痩せの効果も期待できます。投稿ではセルフ...
理学療法士 首の位置で姿勢も変わる？
以前反り腰の話をしました。腰や股関節など腰回りの筋肉の柔軟性の低下や筋力低下、最近の投稿では扁平足や外反母趾も反り腰に影響し易いというお話もいたしました。▷反り腰で着物姿がカッコ悪い？▷扁平足セルフトレーニング②▷外反母趾③ など他多数あり...
理学療法士 扁平足のセルフトレーニング②
扁平足の話については、今までも何度か投稿しています。ご興味ありましたらぜひご覧くださいね✨▷扁平足について ▷扁平足のストレッチ ▷扁平足のセルフトレーニング▷足のアーチについて今回は扁平足を予防・改善しX脚、O脚に加え反り腰やぽっこりお腹...
理学療法士 扁平足のセルフトレーニング
以前、扁平足についてや扁平足ストレッチについて投稿しました。では、扁平足を予防するためのトレーニングはご存知でしょうか。扁平足だと、足が太くなったり反り腰になりやすくぽっこりお腹の原因にもなります。ぜひトレーニングをして、扁平足を予防し、美...
理学療法士 表情筋トレーニング
もうすぐコロナが5類へ移行しますね。約3年間マスク生活。ようやく終息が見えてきたようです。ただ完全にウイルスがなくなったわけではないので油断はできませんが、やっぱりコロナの始まり当時を思うと嬉しいですね。そんな中、マスク着用も自由化となりま...
理学療法士 扁平足のストレッチ
前回は扁平足はどんなものなのか、セルフチェックについて投稿しました。▷扁平足について今回はセルフケアについてお話します。セルフケアまず、扁平足にも使える準備ストレッチはこちらをご覧ください✨▷外反母趾②扁平足では、足裏の筋肉や靭帯が硬くなっ...
理学療法士 扁平足について
扁平足へんぺいそく、一度は名前を聞いたことあるんではないでしょうか？今回はこの扁平足がどんなものか、身体にどんな影響があるのか書いていきますね。もちろん着物に関連した影響についてもご説明していきます。扁平足とはまず扁平足を理解するためには足...
理学療法士 足のアーチって？
足の裏のアーチって聞いたことありますか？では"土踏まず"と言ったらどうでしょう。足の内側にあるアーチ状の部分のことですね。実は足の裏には土踏まずのようなアーチ、これを含めて3つあるんです。前回の外反母趾やその他にも扁平足、反り腰などにも関係...
理学療法士 外反母趾③
前回は準備運動として足の指のストレッチをご紹介しました。▷外反母趾①▷外反母趾②今回はいよいよセルフトレーニングです。外反母趾セルフトレーニング少し難しい話にはなりますが、外反母趾になっている親指は、足の内側向かって（小指から離れるように）...