理学療法士 肩の不調はここを鍛えるべき〜セルフトレーニング編〜
前回の投稿では前鋸筋について、なぜここが弱ると肩が不調になるのかなどご紹介しました。マイナーな筋肉だけど、結構重要なんです。では、今回はセルフトレーニングのお時間です。前鋸筋セルフトレーニング前鋸筋の付着している場所は画像の通りですが、作用...
着付け師と着物好きのためのストレッチ
理学療法士 理学療法士 肩の不調はここを鍛えるべき
以前も肩についての投稿してきました。巻き肩を始め、猫背も肩から影響されている姿勢の一つです。今回はその肩の不調、そもそもこの筋肉が衰えているかも？という話をしていきますね。▷巻き方、老けて見える？見逃されやすいインナーマッスル肩の話をすると...
理学療法士 巻き肩、老けて見える？②
前回は巻き肩チェックについてご紹介しました。（▷巻き方、老けて見える？）今回はセルフストレッチ、セルフトレーニングについてご紹介します。ぜひ改善して若々しさを保ちましょう。セルフトレーニングまずトレーニングをする前に巻き肩になっていると凝り...
理学療法士 巻き肩、老けて見える？
着物を着たからにはシュッとスマートにカッコよく見られたいですよね。猫背に見えてしまう、巻き肩。姿勢は悪いのはもちろん、老け見えしちゃうかもしれません🥲そして見た目はもちろん、着付けをする時にも巻き肩が支障となることもあるんです。いちばん影響...
理学療法士 首を正しい位置に戻すセルフトレーニング
前回までに首の位置が姿勢に影響を及ぼすことや頚部のこと、正しい顎の引き方で首のあるべき位置について投稿しました。▷首の位置で姿勢も変わる？▷正しい顎の引き方今回は正しく顎を引いたその位置を頚部がキープできるように、トレーニングをしていきます...
理学療法士 正しい顎の引き方
昨日の投稿では首の位置が姿勢にも影響すること、頚椎とは何かについてでしたね。▷首の位置で姿勢も変わる？今回は首の位置を正しい場所に戻すトレーニングです。これを行うことで、猫背や腰痛の改善や二重顎など顔痩せの効果も期待できます。投稿ではセルフ...
理学療法士 首の位置で姿勢も変わる？
以前反り腰の話をしました。腰や股関節など腰回りの筋肉の柔軟性の低下や筋力低下、最近の投稿では扁平足や外反母趾も反り腰に影響し易いというお話もいたしました。▷反り腰で着物姿がカッコ悪い？▷扁平足セルフトレーニング②▷外反母趾③ など他多数あり...
理学療法士 扁平足のセルフトレーニング②
扁平足の話については、今までも何度か投稿しています。ご興味ありましたらぜひご覧くださいね✨▷扁平足について ▷扁平足のストレッチ ▷扁平足のセルフトレーニング▷足のアーチについて今回は扁平足を予防・改善しX脚、O脚に加え反り腰やぽっこりお腹...
理学療法士 扁平足のセルフトレーニング
以前、扁平足についてや扁平足ストレッチについて投稿しました。では、扁平足を予防するためのトレーニングはご存知でしょうか。扁平足だと、足が太くなったり反り腰になりやすくぽっこりお腹の原因にもなります。ぜひトレーニングをして、扁平足を予防し、美...
理学療法士 扁平足のストレッチ
前回は扁平足はどんなものなのか、セルフチェックについて投稿しました。▷扁平足について今回はセルフケアについてお話します。セルフケアまず、扁平足にも使える準備ストレッチはこちらをご覧ください✨▷外反母趾②扁平足では、足裏の筋肉や靭帯が硬くなっ...