もうすぐコロナが5類へ移行しますね。
約3年間マスク生活。
ようやく終息が見えてきたようです。
ただ完全にウイルスがなくなったわけではないので油断はできませんが、
やっぱりコロナの始まり当時を思うと嬉しいですね。
そんな中、マスク着用も自由化となりました。
ですが、まだまだ感染が心配だったり花粉症だったり、それ以外にも恥ずかしいからという理由でマスクを外せない方もいるようです。
実際ニュースなどでもマスクを外している人は2〜3割にとどまっているようです。
心配性の日本人だからこそだと思いますが、いずれは相手の表情、笑顔なども見れると嬉しいですよね。
ただ意外とマスクをしているために、顔まわり衰えているものです。
徐々にではありますが、外すことも考えて今のうちに表情筋トレーニングをしておきましょう。
表情筋トレーニング
やり方はとっても簡単です！
「あいうえお」から「わをん」までの五十音を
表情筋を120%使って顔を作るだけです。
声は出しても出さなくてもどちらでもOKです👌
これを、5セット。
やってみると結構顔の筋肉に効いてる感じがするかと思います。
きつい方は連続でなくても休憩しながらでも大丈夫です。
最初は結構キツイです。
でも効果はバツグンです！
注意点は、顔の皺が中心によらないように、どちらかというと笑顔を基本とした表情を作っていただくといい筋肉の使い方ができるかと思います。
マスク生活が終わった時に備えて、若々しい表情でいたいですね😉
ぜひお試しください✨
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