足のアーチって？

足の裏のアーチって聞いたことありますか？

では”土踏まず”と言ったらどうでしょう。

足の内側にあるアーチ状の部分のことですね。

実は足の裏には土踏まずのようなアーチ、これを含めて3つあるんです。

前回の外反母趾やその他にも扁平足、反り腰などにも関係してくる重要な部分です。

足裏アーチ、

この３つです。

この３つのアーチの役割は、荷重・体重に対するクッションになってくれているところが一番重要な点でしょう。

アーチが崩れていると、衝撃を吸収して支えることができないので、足や膝、腰などに負担がかかり痛みが出る可能性があります。

また歩くときも足をうまく使えないので、どれだけ歩いても筋肉がつかないなどという自体にもなりかねません。

安定性にもとても影響しているので、アーチがあることで安定して立ったり歩いたりができるわけです。

たかがアーチされどアーチ。

スクワットなどの運動も大事ですが、まずは体が安定して運動の効果が発揮できるよう、

足裏トレーニングもお忘れなく！