外反母趾①

草履や下駄が外反母趾(がいはんぼし)に良いという話聞いたことありますか？

確かに鼻緒を足の親指と人差し指の間に入れるのでストレッチ効果やグッと挟むので筋力がつく可能性も考えられます。

手軽にできる足裏の筋力トレーニングになりますね。

特に外反母趾の方は足幅が広くなっていることも多く、鼻緒以外に布などが付いていないので、

当たる心配もなく履くことができますね。

ただ、草履や下駄を履く機会って結構限られますよね。

何処かへお出掛けやお呼ばれなど、

お着物好きであれば着る機会、履く機会も多いかもしれませんが、

さほど普段から着られない場合は、やっぱり靴の生活ですよね。

そして合わない靴だったり、歩き方が上手くできていないと、しわ寄せが来ます。

例えば今回の外反母趾です。

これは、足の変形だけでなく、痛みが出たり、

膝や腰への負担、見た目も変化してしまう可能性があります。

これからの季節浴衣を着て、裸足で下駄を履きたいけど足の形が綺麗じゃないから、、

と諦めないように、セルフトレーニングを数回に分けてご紹介します。

外反母趾とは

まずは、外反母趾がなにか、敵を知っておきましょう！

外反母趾とは、

様々な原因によって、足の親指の付け根、第2関節と言うとわかりやすいでしょうか。

その部分が変形し足の人差し指に向かって『く』の字になってしまう状態です。

そうなると、徐々に痛みが出現したり歩きづらいなど症状が見られます。

原因としては、やはり合わない靴、例えば小さい靴だったり

ヒールや革靴など先が尖ったように狭くなった靴を履いていたり、

そうするとだんだん変形することで、正しい歩き方ができず足裏の筋力も落ち、また変形と負のルーブを辿ります。

なので、まずはサイズの合う靴を履くことと、

これから紹介するセルフストレッチやセルフトレーニングを取り入れていただくことで、本来の足の機能を取り戻せる可能性もあります。

まずは、外反母趾についてお話しました。

改善方法など少しずつ投稿していきますね😉